体重を気にする男性

みなさんは、ダイエットをしたいと思ったとき、方法としては何を思い浮かべるでしょうか。
縄跳びやジョギングなどスポーツ系のものや、炭水化物や甘いものを控えるなど食事面を考慮するもの、数々の成分が含まれたサプリメントを摂取するなど、その種類は様々です。

しかし、今回はマッサージでのダイエット、とりわけツボを押して痩せる方法について述べていきたいと思います。
ツボは人の体に約360個あると言われており、そのツボを押すことで風邪の症状を和らげたり、肩こりや腰痛の悩みを改善したり、むくみをとったりするなど身体に良い影響を与えるとされています。
押すと痩せる効果を発揮するツボもあり、ダイエットに最適です。

以下では一人でできるセルフツボ押しマッサージの方法についてもご紹介します。
痩せる方法に悩んでいる方はぜひ実践してみましょう!

痩せるツボの紹介

まずはダイエットに特に効果のある手のツボについて説明します。
手のひらの親指の付け根から手首にかけて盛り上がった部分があります。
ここを「胃・脾・大腸区」といい、胃腸や大腸などの消化器官と深くかかわっています。
また、手の甲の中指と薬指の骨の間にある「胸腹区」もポイントです。
これも内臓と深い関係を持っています。
これらの部分を10回程度、痛いと感じる程度に押してみましょう。
胃腸の働きが抑えられ、食べる量を減らすことができます。
胸腹区は胸やけや胃潰瘍にも効果があります。
また、親指と人差し指の間の指またにあるツボは合谷と呼ばれ、腸の働きを活発にして便秘の解消につながります。
さて、それでは他の各体の部位ごとのツボを紹介していきましょう。

手の指のツボについて

指のツボは部分的なダイエットに効果的です。
前頭点と呼ばれる人差し指の第二関節の内側を3分ほど押してみましょう。
胃下垂の症状にもいいと言われています。
人差し指の付け根の親指側には二間と呼ばれるツボがあり、これを押すことで代謝が活発になって脂肪をとることができます。
人差し指の爪の付け根の親指側にある商陽は顔のぜい肉が気になる人やむくみを取りたい人におすすめです。
小指の第二関節の中央に存在するのは命門と呼ばれるツボで、ここを押すと血行が促進されて新陳代謝がよくなります。

足の痩せるツボについて

膝の下の指3本分くらいのところにある足の三里と呼ばれるツボは消化吸収をよくして胃の働きを助けます。
また、足の外くるぶしの上に手のひらを当て、膝のほうへ親指が骨のでっぱりに当たるまで移動させると、小指に盛り上がった部分が当たっているはずです。
そこを豊隆と呼び、胃腸の働きに効果があり、むくみをとることもできます。
足の人差し指のつま先にあるのは厲兌と呼ばれ、胃の機能を鈍らせて食欲を抑える働きがあります。
足の人差し指の爪の根元の中心には第二厲兌と呼ばれるツボがあり、ここも合わせて刺激するとより効果が高まります。

足裏の痩せるツボについて

人差し指の付け根からかかとに下がっていくと、少しくぼんだ部分があります。
これを湧泉といい、ここを押すことで老廃物の排出が促進され、脂肪を燃焼する効果があります。
また、親指と人差し指と、指の付け根の膨らんだ部分にあるツボは食欲の抑制に効果があると言われています。
もむように押してみてください。
土踏まずのほぼ中心にあるのが腎臓と呼ばれるツボ、そのすぐ上にあるのが副腎と呼ばれるツボですが、これらを押すと老廃物の排出が促進され、体脂肪の燃焼効果が上がるとされています。
まさに痩せることに効果的であるといえます。

お腹の痩せるツボについて

お腹にもツボがあるんだ、と驚かれた方も少なくないかもしれませんが、ツボは体中にあるもの。
お腹も例外ではありません。
おへそより1.5寸ほど下の部分を気海といい、ここを押すことで脂肪の燃焼を促進し、むくみをとることができます。
また下に1.5寸ほど移動すると、関元と呼ばれるツボがあり、これも同じくむくみの解消に役立ちます。
おへそより2寸下の左右に2寸開いたところには便秘を解消する大巨と呼ばれるツボがあります。
おへそから1寸上にあるのは水分と呼ばれるツボで、体の水分の循環を整えるのでむくみに効果があります。
おへそよ4寸ほど上に移動すると中脘と呼ばれる部分は胃の働きを改善するツボで、お腹の張りを解消することができます。

まとめ

さて、これまで体の痩せるツボ、特に手のひらや手の指、足の裏、お腹にあるツボについて紹介してきました。
これらのツボは、一日に2~3回程度、またそれぞれ2分から5分程度、痛いと思う程度に押してみると非常に効果があります。
ここでご紹介したものは、もちろん痩せることにも効果がありますが、痩せること以外にも、身体機能を整えて健康な体を作ることにも役立ちます。
ぜひツボを押して健康な体を手に入れましょう。
これらのツボを押せば、効率的に痩せることができます。